Cum pregatim copilul de scoala?
Prima
zi de scoala aduce emotii atat pentru parinti cat si pentru copii.
Pentru a anticipa aceste emotii e bine sa incepem pregatirile cu cateva
saptamani inainte de inceperea scolii. Aceste pregatiri urmaresc atat
asigurarea materialelor necesare pentru scoala (ghiozdan, carti, caiete,
penar etc.) cat si pregatirea psihologica a copilului pentru o etapa
noua si foarte importanta din viata.
Pregatirea psihologica
Este
foarte important ca in toate discutiile cu copilul tau sa ii prezinti
scoala intr-o lumina favorabila. Fa-ti timp pentru a-i vorbi cu
entuziasm si interes despre calatoria cunoasterii care incepe in clasa
I, despre importanta si frumusetea informatiilor pe care le va primi de
la doamna invatatoare, despre viitorii colegi care ii vor deveni
prieteni. Asigura-l ca vei fi alaturi de el daca va intampina
dificultati.
Faceti impreuna cateva
plimbari in jurul scolii inaintea primei zile pentru a-l familiariza cu
atmosfera. E bine sa stie ca va sta in banca 4 ore, ca va avea pauza
intre ore, ca trebuie sa fie atent la doamna invatatoare si sa nu isi
deranjeze colegii.
De asemenea trebuie sa stie ca poate cere voie la toaleta in orice moment in care are nevoie, ca nu trebuie sa astepte pauza.
Ghiozdanul
Medicii
ne recomanda sa evitam ghiozdanele cu rotile deoarece acestea pot
deforma in timp coloana vertebrala a copiilor. Cumparati un ghiozdan
usor cu bretele late care nu incomodeaza umerii copilului. Invata-l sa
il poarte corect pe umeri, cu ambele bretele pe spate, sa aseze in
centru obiectele grele. Nu ii supraincarca ghiozdanul! Acesta nu trebuie
sa cantareasca mai mult de 15% din greutatea copilului. Din pacate,
multe ghiozdane sunt supraincarcate ajungand sa cantareasca si 40% din
greutatea corporala ceea ce este foarte daunator pentru un copil aflat
in crestere. Pregatiti impreuna ghiozdanul si rechizitele pentru scoala
in primele zile.
Igiena
Aminteste-i
ca e foarte important sa se spele pe maini inainte de a manca. E bine
sa aiba in ghiozdan o sticluta mica cu gel antibacterian la nevoie. Dupa
primele zile de scoala e bine sa discutati deschis si subiecte mai
delicate cum ar fi toaletele din scoala. Pentru foarte multi copii
acestea pot fi o cauza majora de anxietate pe perioada cat sunt la ore.
Alimentatia
Obisnuieste-ti
copilul sa manance sanatos la scoala..Pachetelul cu mancare nu trebuie
sa contina alimente sarate, foarte dulci sau grasimi saturate. Astfel, e
bine sa evitam mezelurile, cascavalul, margarina, cremele de branza sau
unt din comert, sucurile acidulate.
Sunt
permise sendvisurile cu carne de pui prajita sau gatita la cuptor,
peste, eventual putina sunca de Praga slaba, branzeturi usoare, placinte
de casa, fructe, nuci, iaurt cu cereale.
Sendvisurile
trebuie facute din paine de buna calitate (integrala, nu alba). E
recomandat sa folosim unt in loc de margarina care este nesanatoasa.
Putem pune in sendvisuri felii de ou fiert, felii de legume
(rosii,ardei), felii de branza, peste.
Nu
trebuie sa uitam ca alimentele preparate in casa nu contin conservanti.
In acest sens trebuie sa invatam copilul sa consume doar alimentele
primite de acasa, sa evite sa isi cumpere mancare din magazinele aflate
in vecinatatea scolilor.
Chipsurile sau
popcornul ambalat din comert sunt extrem de sarate si contin numerosi
conservanti. Daca simte nevoia sa rontaie ceva il putem "pacali" cu
fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale. De asemenea ii
putem da covrigei sau biscuiti fara crema.
Sfatuieste-l
sa consume cel putin un fruct inaintea orei de educatie fizica. Acesta
ii va da energie si va preveni o eventuala hipoglicemie.
Comentarii
Trimiteți un comentariu